brak sily

[...] na iż pobudzam mięsnie pod innym kątem, w zypełnie innym ruchu, može mieć to sens. W praniu wyjdzie. Póki co po każdym treningu nóg mam domsy przez trzy dni, z kolei po treningu góry brak głębszych doznań. Jednym słowem, albo się op*****lam, albo góra jest lepiej zaadoptowana do wysiłku. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-05 18:27:09

Ależ się dyskusja wywiązała ;-D Gwid, dzięki za rady, z dwojga złego wolę Twoje rady i wnioski niż ich brak. Co niektórzy jednak gustują w tym żeby wejść, coś p******nąć i wyjść }:-( Prawda jest taka. Siły w plecach mam, w nogach trochę mniej, ale tragedii nie ma. Są braki w technice i wzorcu ruchu. Te braki zamierzam poprawić, ale nie cofając się [...]

Ależ się dyskusja wywiązała ;-D Gwid, dzięki za rady, z dwojga złego wolę Twoje rady i wnioski niż ich brak. Co niektórzy jednak gustują w tym żeby wejść, coś p******nąć i wyjść }:-( Prawda jest taka. Siły w plecach mam, w nogach trochę mniej, ale tragedii nie ma. Są braki w technice i wzorcu ruchu. Te braki zamierzam poprawić, ale nie cofając się [...]

Nie bardzo czuję, żeby przed chwilą zrobił trening. Jak celem siła, to prawidłowo :-)) No, zobaczymy jak to będzie. Mam nadzieję, że i trochę siły i masy trochę wpadnie. Tymczasem już po treningu LOWER BODY Rozgrzewka - 10 minut Back Squat ATG - 90kg - 10x5 naprzemiennie z Dead Lift Sumo - 110kg - 10x5 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do [...]

Zastanawiam się jak takie DOMSY wpływają na rozwój muskulatury i siły. Czy nie jest lepiej aby bóle były krótsze lub nawet w ogóle ich nie było. Dawniej mogłem dużo i długo trenować bez bólu i masa rosła (siła też). Teraz trenuję mało a boli! (Może przyczyną jest słabe zdrowie a właściwie jego brak?)

[...] na forum co głosi, że prze 250mg ew bolda nie mógl ogarnąć sajdów (zwiaznych z gęstą krwią) i że go porobiło ta dawka tak ze hoho. Co ja najbardziej lubie w boldzie - brak spadków siły i mięsni (nie mówie o wadze) nawet jak z jakis przyczyn bardzo dieta i silownia kuleje. 2 rzecz to trzeba sie postarac zeby bf wzrósł mimo grzyszków w [...]

Bizu, dzięki. :-) Brak spadków mogę jeszcze sobie wytłumaczyć @, pomiary były z dnia przed... Dzień 2 / tydzień 3 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 42 kg jest nieco lepiej z chwytem sztangi, wrażenie, że mi ucieka jakby mniejsze. Ciężar taki jak ostatnio, Eve dasz znać jak to moje wykonanie wygląda? A może Ty [...]

Bizu, dzięki. :-) Brak spadków mogę jeszcze sobie wytłumaczyć @, pomiary były z dnia przed... Dzień 2 / tydzień 3 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 42 kg jest nieco lepiej z chwytem sztangi, wrażenie, że mi ucieka jakby mniejsze. Ciężar taki jak ostatnio, Eve dasz znać jak to moje wykonanie wygląda? A może Ty [...]

[...] };-) fajnie, że zajrzałaś do mnie. Wczoraj DNT /SFD/2017/1/15/801b41ff3d2843b2bc53b0c1df74a064.jpg Dziś przymusowy DNT, niestety nie jestem w stanie dziś ćwiczyć, zupełnie brak mi siły i weny. Dopiero od godziny jestem w domu. Trochę też bolał mnie brzuch, ale prawie zawsze mam tak, kiedy jem nieregularnie i szybko (zawsze na zjazdach). Miski [...]

[...] Brak ćwiczeń oraz nie utrzymanie diety miało swój skutek. Ponad kilogram zbędnego balastu i nieznaczny spadek siły. Dzisiaj pierwszy trening od świąt i nie dość, że brak progresu to ostatnie serie ledwo wykonane z pomocą, więc chcąc nie chcąc przedłużę cykl deficytu kalorycznego na tym planie treningowym do co najmniej połowy maja. No [...]

[...] dobrym ćwiczeniem na mase dolnej cześci klatki piersiowej ale nie lepszym niż wyciskanie sztangi. Okazało by sie wtedy ze 99,999% ćwiczących na świecie ćwiczy źle Jesli brak ci poreczy, a skosu w dol nie masz to : 1.Uczymy sie mostkować - bezpieczniej dla stawu barkowego , bezpieczniej niz na skosie w dół , z mostkiem urzywamy wiekszego [...]

[...] potem wróciłam na siłownię, od tego czasu mam za sobą dopiero 9 treningów (trenuję 3 razy w tygodniu), nie biegam w dni bez siłowni, bo póki co nie mam na nie siły. Być może brak snu tez tak na mnie wpływa, śpię mniej więcej po 6 godzin, więcej nie wyrabiam - choć dążę do 7-8 h. Co do jedzenia dobrego, to ostatni tydzień był czysty, przedtem [...]

[...] racja zawsze mogę na Męża liczyć, o ile będzie w domku, ale do takich sporych ciężarów to jeszcze długa droga myślę. Taki stojak fajna rzecz, ale miejsca u nas tez brak. Lukrecjo stepperek fajna rzecz, zajmuje mniej miejsca od rowerku stacjonarnego i jest tańszy, ale gdybym mogła wybierać to oczywiście rowerek jest na pierwszym miejscu. [...]

[...] sztangi na ławce dodatniej 30 stopni x4 (50x12 55x10 60x8 62,5x8) +2 serie rozgrzewkowe po 12 powt. Wolne opuszczanie około 3 sekund. Kiedyś bardziej czułem prawy bark przez brak kontroli nad ciężarem, teraz jest to poprawione przez taką technikę. Również skos powyżej 30 stopni bardziej oddziałuje mi na barki. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] Aktywność Odkąd wstałem dużo sie działo. Miedzy innymi akcja z rozładowanym akumulatorem :D. Cały czas na nogach. Ledwo zdążyłem zrobic trening brzucha przed kolacją i potem rowerem do pracy. Na brak ruchu to ja nie narzekam. Jutro plecy + triceps, a ostatni trening nogi do porzygu :D /SFD/2020/9/29/9262e583c29c4bd8b8e75d282c2ebb7a.jpg

ekspertem od karate nie jestem ale z tego co doswiadczylem i widzialem to tak: raczki - brak gardy na glowe, nieekonomiczne uderzenia bez uzycia sily bioder i m. skosnych brzucha, dodatkowo w wielu stylach brak uderzen na buzke. praca nog - bardzo sztywna, ograniczajaca ruchliwosc, a ruch to podstawa jesli chcesz komus zrobic kuku. Do tego w wielu [...]

[...] 40kg/30kg/20kg 50kg puszcza chwyt w ostatnich 4. 20kg/30kg/40kg/45kg/50kgx3sx8p (w ostatniej po 6 puściły ręce)/30kgx20 5. 20kg/25kg/30kg/40kg/45kg; 50kgx5, 30kgx20 siły brak 6. 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg/50kgx5px3s nadgarstki bolą, 40kgx8. Ręce puszczają a tyłek nie zmęczony, 30kgx12p (chciałam 20p ale ręce nie dały [...]

Słabiutki ten plan. Dwa poważne błędy to brak przysiadów ze sztangą i brak martwego ciągu. Jeśli nie masz siły biegać po treningu siłowym to bardzo dobrze, znaczy to że dobrze go wykonałeś. Biegaj w dni bez treningu.

[...] Słaba dieta, trening jakiś tam był, ale wypiję szejka - masa i tak się zrobi. Brak wiedzy, dodatkowo wszędobylskie reklamy i Kowalski spuszcza pieniądze w kiblu, a progresu brak. "Kurde jak to? Zjadlem 4kg białka, puszkę krety i nic to nie dało?!" Tak to! Po pierwsze nie ta kolejność, po drugie szybko to można zrobić kupę (za przeproszeniem:P), [...]

[...] euforii mile pobudzenie, niestety to powodowalo ze nie moglem sie skupic na treningu, a gera spoko srodek raz na jakis czas w trudniejszym okresie, na redu szczegolnie gdy brak mocy i sily ;-) sam jestem, ciekaw spalacza z gerą. mowisz o tym z muscle techa ??? jest wyciag nieiwadomo czy tam jest gera nikt tego nie bral brak opini sam jestem [...]